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팔꿈치 테니스 실시간 스마트폰 바깥쪽 통증, 마사지만 하고 계신가요? 현직 의사도 사용하는 테니스엘보증상 찐 완화 방법 공개조금 쉬면 괜찮아질 줄 알았던 팔꿈치 바깥쪽 통증.​​하지만 어느새 컵 하나 들기도 힘들 만큼 깊어지진 않았나요? ​통증이 반복된다면,단순한 근육통이 아닌 ‘테니스엘보증상’일 수도 있습니다. ​이런 증상이 방치된 채 팔꿈치 힘줄에 생긴 미세 손상이 회복되지 못하면통증이 점점 깊어지고, 팔을 쓸 때마다 찌릿한 자극이 이어지죠.​​결국엔 이 통증, 손끝 하나 움직이기도 두려워질 만큼팔 전체로 통증이 번질 수도 있습니다.​​안녕하세요. ​진료실에서 팔꿈치 바깥쪽 통증으로 내원하시는 분들을 보면​ “그냥 며칠 쉬면 괜찮을 줄 알았어요.”“컵만 들어도 아파서 이제야 병원에 왔어요.”​​이렇게 말씀하시는 분들이 많습니다.​ 팔꿈치는 생각보다 자주 쓰이는 부위라한 번 무리하면 회복이 더디고,조금 나아졌다가도 다시 아파지는 경우가 많은데요.​ 특히 테니스엘보증상은‘운동 많이 하는 사람들만 생기는 병’으로 생각하기 쉽지만,실제로는 컴퓨터 마우스나 스마트폰,청소나 요리처럼 팔을 반복적으로 쓰는 일상에서도 쉽게 생길 수 있어요.​ 테니스 실시간 스마트폰 그래서 저는 단순히 ‘그 부위만 아픈 이유’를 찾기보다,왜 반복적으로 증상이 생겼는지, 어떤 습관이 원인이 되었는지까지 함께 살피고 있습니다.​​통증을 단순히 ‘줄이는 것’에 그치지 않고,같은 통증이 반복되지 않도록 돕는 진료를 제 사명으로 삼고 진료하는저는 미금역 콕통증의학과 김선옥 원장입니다. 테니스엘보증상 자가 체크리스트물건을 들거나 컵을 잡을 때 팔꿈치 바깥쪽 통증이 찌릿하게 느껴진다.손목을 젖히거나 비틀 때 통증이 팔꿈치까지 이어진다.무거운 물건을 들거나 가벼운 물건이라도 반복해서 들면 통증이 심해진다.통증이 있을 때 팔을 완전히 펴거나 주먹을 쥐기 힘들다.아침에 팔이 뻣뻣하고 욱신거림이 있다.예전에 주사나 약물치료 후 잠시 좋아졌지만, 다시 같은 통증이 반복된다.팔꿈치를 누르면 딱 특정 부위가 아프고, 뻐근한 느낌이 오래간다.​2개 이상 해당되셨다면, 단순 피로가 아닌 테니스엘보일 수 있습니다. 정밀검사로 원인을 정확히 확인하세요.경기도 성남시 분당구 돌마로 43 메디파크빌딩 2, 5, 6, 7층​테니스엘보는 운동선수에게만 생기는 병으로 생각하기 쉽지만,프라이팬을 자주 드는 주부나,마우스·스마트폰을 자주 사용하는 테니스 실시간 스마트폰 직장인에게도 흔하게 나타납니다.​​팔을 무리하게 쓰는 동작이 반복되면팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 부담이 쌓이고,그 결과 미세 손상이 생겨 통증으로 이어지게 되기 때문인데요. ​혹시 지금 비슷한 증상으로 불편하시다면,5분만 시간을 내어 이 글을 끝까지 읽어보시길 권해드립니다.​ 팔꿈치 통증이 왜 쉽게 낫지 않고 반복되는지,그 이유와 치료 방법을 함께 짚어드릴게요.^^​미금역 콕통증의학과 실제 환자 사례팔꿈치 마사지와 물리치료도 소용없던 통증“원래 팔꿈치는 잘 낫지 않는 부위인가요? ​클라이밍이 취미인 30대 남성 환자분이팔꿈치 바깥쪽 통증으로 저희 콕 진료실을 찾으셨습니다. ​팔꿈치 마사지도 해보고,물리치료도 여러 번 받아보셨지만 큰 차도가 없었다고 하셨는데요.​ 팔을 쭉 펴거나 물건을 잡을 때마다 찌릿한 통증이 반복돼통증의 원인을 정확히 알고 싶어 내원하신 경우였습니다.​ 팔꿈치 통증은 단순히 ‘염증’ 때문만이 아니라,힘줄의 손상이나 근육 불균형, 잘못된 사용 습관 등여러 요인이 함께 작용할 수 있기 때문에근본 원인을 확인하기 위해 정밀검사를 진행했습니다.​ ???? X-ray 검사 팔꿈치 뼈의 정렬 테니스 실시간 스마트폰 상태와 골극(뼈돌기) 형성 여부를 확인했습니다. ???? 초음파 검사 팔 바깥쪽, 즉 외측 상과 부위의 힘줄을 세밀하게 관찰한 결과 미세한 파열과 염증 소견이 확인되었습니다.​ 검사 결과, 팔꿈치 마사지로도 나아지지 않던팔꿈치 바깥쪽 통증의 원인은테니스엘보(외측상과염)이었는데요.​​팔을 반복적으로 사용하면서 힘줄에 미세 손상이 누적되어 염증이 생긴 상태였죠. ​내원 당일, 환자분의 테니스엘보의 증상 완화를 위해아래의 두 가지 치료를 병행했습니다.​ 체외충격파치료 (ESWT)​먼저, 팔꿈치 바깥쪽 힘줄 부위의 염증과 통증 완화를 위해체외충격파치료(ESWT)를 시행했습니다. ​치료 전 초음파로 병변 부위를 실시간 확인 후 정확한 위치에 충격파 에너지를 전달 손상된 힘줄 조직에 미세한 자극을 주어 혈류를 증가시키고, 조직의 재생과 회복을 촉진 염증으로 인해 뭉친 근육과 주변 조직의 긴장을 완화시켜 통증을 빠르게 줄이는 효과 ​도수재활치료​체외충격파치료 외에도팔의 기능 회복과 재발 방지를 위해 도수재활치료를 병행했습니다.​​팔과 어깨, 손목까지 연결된 움직임 패턴을 교정하여힘줄에 가해지는 반복적인 부담을 줄임 ​단순 통증 완화가 테니스 실시간 스마트폰 아닌,팔의 기능 회복과 근육 강화 및 정상화를 목표로 진행​​집에서도 따라 할 수 있는 테니스엘보 팔꿈치 강화 운동은콕통증의학과 유튜브에서 확인하실 수 있습니다. ^^ 두 가지 치료를 병행한 후환자분의 통증은 빠르게 줄어들었습니다. ​3회차 치료 이후 팔꿈치 통증 강도가 완화되는 양상이 관찰되었으며, 근육 긴장이 줄어드는 경향이 확인되었습니다. ​현재는 통증 없이 가벼운 클라이밍을 즐기며 정기적인 스트레칭으로 재발을 예방하고 있습니다.​물리치료를 받아도 좀처럼 나아지지 않던 통증, 어떻게 원인을 정확히 찾아내어 치료할 수 있었을까요?팔꿈치 바깥쪽 통증은 처음엔 단순한 근육통처럼 느껴지지만,근본 원인을 정확히 찾지 못하면잠시 좋아졌다가도 다시 반복되는 경우가 많은데요.​작은 단서를 놓치면 전체 흐름을 읽기 어려운 것처럼, 모든 통증 역시 한 관점만으로는 원인을 정확히 파악하기 어렵습니다.서로 다른 진료과가 각자의 시선으로 환자의 상태를 함께 살피고 의견을 나눌 때, 비로소 통증의 원인이 선명하게 드러나고 환자분께 꼭 맞는 치료 방향이 만들어지죠.​팔꿈치 통증은 힘줄 테니스 실시간 스마트폰 손상·근육 불균형·염증 등이 복합적으로 작용하기 때문에정확한 원인을 찾아야만 치료 방향을 정확하게 잡을 수 있거든요.​​그렇기 때문에 저희 콕통증의학과에서는통증의 원인을 다각도로 확인할 수 있도록통증의학과·신경과·재활의학과·영상의학과가 함께 협진하여 치료합니다.​ 협진 시스템통증의학과·신경과·재활의학과·영상의학과가 함께 진료하여통증의 원인을 다양한 시각에서 종합적으로 분석 정밀 진단 장비대학병원과 동일한 고해상도 초음파 및 X-ray 장비로뼈·관절·근육·힘줄의 상태를 정밀하게 확인 통증 완화에 그치지 않고, 재발 방지까지전문 치료사가 1:1로 진행하는 도수재활치료를 통해팔 주변의 긴장된 근육을 풀고, 약해진 부위를 강화하여 재발을 예방합니다. 신속한 진단 과정검사 결과를 실시간으로 공유하고,필요시 협력 대학병원에 연계​ 바로 이 과정을 통해팔꿈치 바깥쪽 힘줄의 미세 손상과 염증을 정확히 확인할 수 있었고,그 결과 통증의 원인을 놓치지 않고 치료를 시작할 수 있었던 거죠.^^​언제나 ‘정확한 진단이 곧 최선의 치료’라는 믿음으로 진료합니다. 통증의 원인을 끝까지 찾아내고, 환자분이 다시 안심하고움직일 수 있도록 돕는 것이 콕통증의학과의 진료 중심입니다.​팔꿈치 통증, 처음엔 단순 테니스 실시간 스마트폰 염증처럼 느껴지지만,시간이 지나면 힘줄 손상이 깊어지고 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.​​심한 경우에는 컵을 들거나 문을 여는 일상 동작도 힘들어지고,팔에 힘이 빠져 손목·어깨까지 통증이 번질 수도 있죠.​​지금 통증이 반복되고 있다면,​​“팔꿈치 마사지로 조금 더 버텨볼까”보다“지금 확인하자”가 훨씬 현명한 선택입니다. ​팔꿈치 통증은 시간이 지날수록 만성화됩니다. 지금 상담으로 정확한 원인을 확인하세요.​안녕하세요. 김환희 대표원장입니다. 저희 콕통증의학과는 지난 10년 동안 61만 건 이상의 비수술적 치료를...​팔을 쓸 때마다 찌릿한 통증이 반복되거나,팔꿈치 마사지나 물리치료를 받아도 나아지지 않는다면단순한 피로로 넘기기 어려운 상태죠.​ 하지만 테니스엘보는 조기에 정확한 진단과 치료를 받으면충분히 회복될 수 있는 질환이니더 이상 통증을 방치하지 마시고,불편함이 커지기 전에 꼭 진료를 받아보시길 권해드릴게요. ^^​ 통증이 일상이 되기 전에팔의 움직임이 다시 편안해질 수 있도록 최선을 다해 진료하겠습니다.​ 감사합니다.콕통증의학과 김선옥 원장 드림. [이 점 참고해 주세요!]​콕통증의학과는 국내 뿐 아닌 해외에서도 찾아주십니다.멀리서 오시는 환자분들이 테니스 실시간 스마트폰 불필요한 시간을 줄일 수 있도록당일 진단 및 치료가 가능하도록 진료 시스템을 구축했습니다.​통증의학과, 신경의학과, 재활의학과, 영상의학과4개 진료과 협진과대학병원급 장비를 갖춘 덕분에오랜 대기나 여러 병원을 이동하지 않고,정확한 원인에 맞는 치료를 내원 당일 받으실 수 있습니다.​거리가 멀어도, 시간을 내기 어려워도,내원 당일 진단에서 치료까지 가능하기에 회복의 가능성을 높일 수 있습니다. 저희 콕통증의학과에서는 그 과정에서 환자분들의 소중한 시간을 낭비하시지 않도록 최선을 다하겠습니다.[필독칼럼]왜 나는 비수술 치료 병원을 개원했을까? 전문의가 중요하게 여기는 세 가지안녕하세요. 콕통증의학과 김환희 원장입니다. 병원을 운영하면서 잊을 수 없는 환자분이 있습니다. 콕통증...[필독칼럼]목,허리치료 10년 전국을 넘어 해외에서까지 멀리서도 환자분들이 찾아오시는 이유안녕하세요. 도저히 참을 수 없는 통증으로 집근처 병원을 찾는 환자 분들이라면, 비슷한 경험 한 번쯤 있...[필독칼럼]“10번 넘게 맞은 주사 왜 통증은 그대로일까?” 당신이 놓친 두 가지 이유안녕하세요. 통증의학과 전문의 김환희 원장입니다. 오늘은 평소랑 다른 이야기를 해...​